Janeiro é o mês de conscientização sobre a saúde mental, e a campanha Janeiro Branco chama atenção para a importância de cuidar da mente, especialmente por conta das pressões sociais e das demandas diárias. Estudos mostram que o estresse crônico pode levar a doenças graves, como o Acidente Vascular Cerebral (AVC) e até câncer cerebral, o que torna fundamental cuidar da saúde mental para evitar problemas neurológicos.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 10% da população mundial sofre de transtornos mentais, o que equivale a aproximadamente 720 milhões de pessoas. O Brasil ocupa o topo de um ranking preocupante, sendo o país com o maior número de casos de ansiedade no mundo. Estima-se que mais de 18 milhões de brasileiros, cerca de 9,3% da população, enfrentam transtornos de ansiedade, conforme dados da OMS.
O neurocirurgião Orlando Maia fala sobre como o estresse contínuo pode afetar o cérebro, “ O estresse crônico libera substâncias inflamatórias que aumentam a pressão arterial e a frequência cardíaca, elevando o risco de AVC. Além disso, pode prejudicar a circulação sanguínea no cérebro e contribuir para o aparecimento de doenças neurológicas mais graves.”
neurocirurgião Orlando Maia
O estudo INTERSTROKE, publicado em 2022, revelou que emoções intensas, como raiva, nervosismo e cansaço extremo, estão entre os principais fatores que podem causar um AVC. O estresse crônico pode provocar mudanças biológicas no corpo, como o aumento da pressão arterial e problemas na circulação sanguínea, o que pode resultar em um AVC isquêmico, que ocorre quando há uma obstrução nos vasos sanguíneos do cérebro.
O AVC isquêmico é o tipo mais comum, representando cerca de 80% dos casos. Ele acontece quando um coágulo bloqueia o fluxo sanguíneo no cérebro, e fatores como estresse e hipertensão são considerados gatilhos importantes para o seu surgimento. Além disso, também é importante destacar a relação entre saúde mental e câncer cerebral. “ O estresse pode causar inflamações e alterações hormonais no corpo, que favorecem o desenvolvimento de tumores cerebrais ” , explica Maia.
Orlando reforça que é essencial fazer um acompanhamento neurológico regular, especialmente para quem sofre de transtornos mentais, para monitorar os efeitos dessas condições no cérebro. “A saúde mental é um fator fundamental para manter a saúde cerebral. Controlar o estresse e a ansiedade, por exemplo, pode reduzir o risco de doenças neurológicas graves”, afirma o neurocirurgião.
Na campanha Janeiro Branco, o especialista alerta também sobre a importância de adotar hábitos saudáveis para proteger a saúde mental.
- Fazer exercícios físicos regularmente, já que eles ajudam a melhorar a circulação sanguínea e reduzem o estresse.
- Ter uma alimentação balanceada, com alimentos ricos em antioxidantes e ômega-3, que ajudam a proteger o cérebro.
- Dar prioridade ao sono e ao lazer. Descanso e momentos de prazer são essenciais para a recuperação mental e emocional.
- Buscar ajuda profissional, como neurocirurgiões e psicólogos, que podem orientar sobre como controlar o estresse e prevenir doenças.
Cuidar da mente não é só uma questão de equilíbrio emocional, mas também uma forma importante de prevenir problemas neurológicos sérios, como AVC e tumores cerebrais.