Nutrição
O poder do cogumelo juba de leão para o seu cérebro
Hericium erinaceus, também conhecido como cogumelo juba de leão ou lions mane, é um superalimento único que tem sido usado na medicina tradicional chines há séculos. Cientistas o chamavam de “droga da inteligência natural”. Sua eficácia acontece graças á grande concentração dos bioativos ericenonas e erinacinas que aumentam em até 500% dos níveis de uma proteína conhecida como fator de crescimento nervoso (NGF).
Maracujá ajuda a dormir, mas estamos usando errado!
Maracujá realmente auxilia no sono, principalmente por seus efeitos calmantes. Mas os compostos que têm ação calmante e ansiolítica não estão concentrados na fruta, e sim nas folhas de maracujá (Passiflora edulis). Para ter esse benefício de verdade, temos que consumir na forma de chá. Além dos benefícios citados, a folha de maracujá é rica em vitaminas A, C e as do complexo B e de sais minerais como sódio, ferro e fósforo.
O papel da fibra e por que devemos consumir mais
Existem dois tipos de fibras: solúveis e insolúveis. A fibra solúvel se dissolve em água, formando um gel que ajuda a diminuir o colesterol e a regular o açúcar no sangue. Já a fibra insolúvel adiciona volume às fezes e auxilia na regulação do trânsito intestinal. A fibra tem uma série de benefícios para a saúde, tornando-se um elemento essencial em qualquer dieta equilibrada. Alimentos ricos em fibras solúveis: aveia, cevada, chia, linhaça, soja, maçã, limão, banana, laranja, morango, cenoura, ervilha e batata-doce. Já as fibras insolúveis estão presentes em cereais integrais, cascas de legumes e vegetais folhosos escuros, como a couve.
Entretenimento
Cirque Du Soleil Crystal – 2024
A 42 º criação do Cirque du Soleil, CRYSTAL, desvenda o mágico e desafiador universo do gelo pela primeira vez em sua história, explorando as infinitas possibilidades artísticas desse elemento surpreendente. Com um elenco internacional composto por patinadores, acrobatas e músicos, CRYSTAL transcende fronteiras culturais com a participação de onze nacionalidades distintas. O espetáculo acontece de 13 a 23 de junho, no Farmas Arena na cidade do Rio de Janeiro, e de 05 de julho a 06 de outubro no Parque Villa-Lobos em São Paulo. Ingressos disponíveis para a venda.
Grupo De Teatro Nós do Morro, apresenta seu primeiro filme: “A Festa do Léo”
Léo (Nego Ney) é um garoto prestes a completar 12 anos. No dia de sua festa, Rita (Cintia Rosa), sua mãe, descobre que o pai do menino, Dudu (Jonathan Haagensen), que é dependente químico, roubou o dinheiro que estava reservado para realizar o evento. A trama acompanha o desenrolar da busca de Rita por outras formas de arrecadar dinheiro para a festa e, ao mesmo tempo, salvar a vida do pai de seu filho. E ela descobre que a resposta está em sua rede de amigas e familiares. Dirigido por Luciana Bezerra e Gustavo Melo, “A festa do Léo” foi selecionado para o Festival do Rio de 2023. O filme já está em exibição nos cinemas. Classificação: 12 anos.
Globo aposta em sequências de novela e lança Êta Mundo Bom! 2
Novela das seis originalmente lançada em 2016, e escrita por Walcyr Carrasco, ganhará uma continuação na tela Globo. Dessa vez Carrasco fará a sinopse e vai escrever os primeiros capítulos da trama como autor principal, entregando para o autor Mauro Wilson, criador da novela “Quanto mais vida, melhor!” (2021), a missão de seguir com a trama. Previsão de estréia: 2025.
Ótimas notas !