Nutrição
– Mito ou verdade sobre alimentação saudável – Parte 1: “Alimentos sem glúten são sempre saudáveis?”
Mito. A não ser que você tenha doença celíaca ou sensibilidade ao glúten, evitar o glúten não oferece benefícios à saúde.
– Mito ou verdade sobre alimentação saudável – Parte 2: “Vitamina C cura gripe?”
Mito. Consumir vitamina C não irá curar gripes ou resfriados, mas sim, te auxiliar na prevenção, fortalecendo a sua imunidade, e manutenção de potenciais deficiências.
– Ferro e Vitamina C: a parceria que transforma saúde
O ferro, um mineral essencial para a produção de hemoglobina, que transporta oxigênio no sangue e mantém o metabolismo energético eficiente. A vitamina C, como frutas cítricas, aumenta a absorção desse mineral no organismo, sendo crucial para o fortalecimento do sistema imunológico. Ao combinar essas substâncias essenciais, nosso corpo recebe uma verdadeira carga de nutrientes. Juntos eles proporcionam uma série de benefícios como: prevenção da anemia e saúde cognitiva do celebro. Alimentos ricos em ferro: feijão, lentilha, espinafre, grão-de-bico, tofu, carnes vermelhas, frango, peixe. Alimentos ricos em vitamina C: laranjas, morangos, pimentões, kiwis, brócolis e tomates.
– Lembrete: beba mais água!
Importância da água para o nosso organismo: a água mantém nossas células hidratadas, auxiliando em diversas funções vitais, auxilia na digestão e absorção de nutrientes, mantendo nosso corpo saudável, lubrifica articulações e protege órgãos e tecidos, mantendo nosso corpo em movimento.
Entretenimento
Dica de filme do mês – Cinema: Armadilha (2024)
– Com direção e roteiro por M. Night Shyamalan, segue Cooper (Josh Hartnett) e sua filha adolescente. Ambos estão em um show de música pop quando Cooper percebe a presença excessiva de policiais ao redor e isso o deixa inquieto. Rapidamente, ele consegue descobrir com a equipe que trabalha no local, que ambos estão no epicentro de uma armadilha montada para capturar um serial killer. O que deveria ser uma noite de diversão entre pai e filha, se transforma em uma luta desesperada pela sobrevivência, enquanto tentam escapar das garras do assassino que os cercou. Entre reviravoltas chocantes e confrontos emocionais, eles precisam encontrar uma maneira de desvendar o plano do assassino e sair vivos dessa situação desesperadora. O filme tem previsão de estreia para o dia 8 de agosto nos principais cinemas do Brasil. Classificação: 12 anos.
Dica de filme do mês – Cinema e casa: Athena (2022)
– Com direção e roteiro de Romain Gavras, o filme francês Athena, um conjunto habitacional situado em uma periferia da França, onde um assassinato brutal acontece e abala toda uma comunidade. A trágica história se passa na vida de três irmãos, que têm os seus destinos jogados no caos, quando o irmão mais novo do trio é morto sob circunstâncias inexplicáveis. Na sequência do assassinato brutal do jovem, os irmãos de origem argelina, sendo um soldado condecorado do exército francês, outro traficante de drogas e o terceiro líder comunitário, se encontram indignados com o assassinato do irmão mais novo, morto por ao que tudo indica, uma perseguição racista. Atravessados por essa dor, o acontecimento então dá início a um embate violento no Conjunto Habitacional Athena, envolvendo os irmãos no centro do conflito. O filme está disponível na plataforma de streaming: Netflix. Classificação: 16 anos.
– O retorno de Robert Downey Jr. ao Universo Cinematográfico da Marvel
Downey Jr. Está de volta aos filmes do MCU (sigla em inglês para o Universo Cinematográfico da Marvel) em “Vingadores: Doomsday” e “Vingadores: Guerras Secretas”, com previsão de lançamento para 2026 e 2027, respectivamente. Mas dessa vez, ele não vestirá a armadura do homem de ferro e sim a do antagonista do grupo de heróis: o Doutor Destino.
