Café da Manhã: Omelete na Air Fryer
Ingredientes:
- 3 ovos
- 2 colheres de sopa de leite
- 1/4 de pimentão picado
- 50g de presunto picado
- 50g de queijo muçarela ralado
- Sal e pimenta a gosto
- Salsinha picada a gosto
Modo de preparo:
- Em uma tigela, bata os ovos e adicione o leite.
- Misture o pimentão, presunto, queijo, sal e pimenta.
- Coloque a mistura em um refratário pequeno que caiba na air fryer.
- Cozinhe na air fryer a 180°C por 15 minutos ou até dourar.
Tempo de preparo: 20 minutos
Rendimento: 1 porção
Almoço: Frango Crocante na Air Fryer
Ingredientes:
- 2 filés de frango
- Sal e pimenta a gosto
- 1/2 xícara de farinha de rosca
- 1 ovo batido
- Salsinha picada a gosto
Modo de preparo:
- Tempere os filés de frango com sal e pimenta.
- Mergulhe cada filé no ovo batido e depois na farinha de rosca.
- Coloque os filés na cesta da air fryer sem que eles se toquem.
- Cozinhe a 200°C por 20 minutos ou até que estejam dourados, virando na metade do tempo.
Tempo de preparo: 25 minutos
Rendimento: 2 porções
Lanche da Tarde: Batata Doce Frita na Air Fryer
Ingredientes:
- 2 batatas doces médias
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Descasque as batatas doces e corte-as em palitos.
- Misture-as com o azeite e o sal.
- Distribua as batatas na cesta da air fryer sem amontoá-las.
- Cozinhe a 180°C por 15-20 minutos, mexendo ocasionalmente, até que estejam douradas.
Tempo de preparo: 25 minutos
Rendimento: 2 porções
Jantar: Salmão ao Limão na Air Fryer
Ingredientes:
- 2 postas de salmão
- Sal e pimenta a gosto
- Raspas e suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de azeite
Modo de preparo:
- Tempere o salmão com sal, pimenta, raspas de limão e suco de limão.
- Regue com o azeite.
- Coloque as postas na cesta da air fryer.
- Cozinhe a 180°C por 10-12 minutos ou até que o salmão esteja completamente cozido.
Tempo de preparo: 15 minutos
Rendimento: 2 porções