A pasta de amendoim, manteiga de amendoim ou creme de amendoim pode ser conhecida por diferentes nomes e é um alimento que ganhou fama em filmes e séries dos Estados Unidos, enquanto no Brasil tem ganhado maior proporção e seu consumo vem aumentando. Mas tal substância faz bem para nossa saúde ou é um “falso saudável”?
Para as mulheres que estão na menopausa , a pasta de amendoim é uma boa pedida, pois é rica em magnésio. De acordo com um estudo realizado a suplementação de magnésio favorece o combate contra a osteoporose, reduzindo a perda óssea. O melhor é que esse benefício pode ser observado até em um curto prazo.
Outra boa notícia para quem tem dificuldades de controlar o peso nessa fase da vida, geralmente iniciada após os 40 anos é que por conter uma boa concentração de nutrientes como proteínas e fibras, este alimento é excelente para controlar o apetite. Graças a essas substâncias é possível obter saciedade, comendo menos calorias durante o dia. A dica é não exagerar no consumo da pasta com açúcar, preferindo as versões mais naturais.
A empresa Power1One ensina a fazer uma receita bem prática com a pasta de amendoim.
Veja como fazer um cookie de frigideira bem fácil, rápido e nutritivo
Amado em diversos lugares do mundo, o cookie pode ser preparado de maneira mais saudável e também gostosa
O cookie é um tipo de doce que está presente em muitas ocasiões, já que ele pode ser apreciado em diferentes horários do dia e acompanha muito bem algumas bebidas, como cafés e chás. Deliciosos por natureza, os cookies podem ser preparados de inúmeras formas, a gosto de cada pessoa.
Porém, especialmente para quem faz dieta, deseja consumir menos calorias e almeja uma ingestão maior de nutrientes, é possível preparar um cookie de frigideira mais saudável. O lanchinho é fácil de elaborar, demora muito pouco para ficar pronto e é mais nutritivo do que os tradicionais. Confira a deliciosa receita do cookie de frigideira a seguir.
COOKIE DE FRIGIDEIRA
Ingredientes
– 1 clara de ovo (a clara deixa o cookie mais firme)
– 1 colher de sopa de pasta de amendoim Power1One
– 3 colheres de sopa de aveia em flocos finos (ou farinha de aveia)
– Adoçante de preferência
– Pedaços de chocolate, pedaços de amendoim, castanha ou o que você preferir.
Modo de preparo
- Misture a pasta de amendoim com a aveia. A mistura ficará bem grossa; depois coloque o ovo e misture novamente.
- Adoce como preferir e coloque a massinha em frigideira untada, espalhando-a bem pela frigideira.
- Coloque o chocolate ou outro ingrediente que preferir.
- Deixe em fogo baixo até achar que está no ponto. Bom apetite!
